Del 1.
Jag fick förfrågan om att göra en digital kurs i springa med hund då vår kurs som vi skulle ha haft på Backamo den 16-17 maj tyvärr blivit inställd pga corona viruset, jag är nybörjare på detta och det finns massa olika tekniker, det kommer jag inte gå in på, detta är en helt enkel komma igång kurs inte proffs, men jag följer några som utövar denna sport som är oerhört mycket duktigare än jag.
Det du behöver är: Sele till hunden har du ingen så gå till en välsorterad djuraffär så kommer dom hjälpa dig eller googla det finns en uppsjö av selar. Men berätta dess ändamål att du ska springa med hunden.
Löparskor ja det finns hur mycket som helst om detta jag är glad jag har hittat några till mig men ha ett par bra skor och om du ändå måste köpa nya så köp ordentligt gå till skoaffären som specialiserar sig på sportskor du kommer inte ångra dig,
Löparbälte med expanderlina jag har inte ett korrekt löparbälte jag fick tag på mitt bälte billigt för jag viste inte att jag skulle bli fast i denna sport men ett bälte med band runt benen det gör att bältet hålls på plats,
Detta är allt du behöver faktum är att jag började spring med koppel och halsband på hunden och ett par löpar skor (gamla) till mig så det kan också gå bra, jag tänker att bara man gör det så har man börjat då kommer det gå fortare till att man bli fast, om man tycker detta är roligt och man tänkt länge på att testa.
Så jag var Inte löpkunnig när jag började springa min första runda, det var hemsk hade jätte ont i benen andades oerhört tungt, men jag ville så gärna kunna springa så då satte jag mitt första mål jag ska springa 3 km, och detta är det första man behöver göra är att sätta ett mål, vad det än må vara men sätt ett mål som du känner kan vara uppnåeligt.
Vi börjar passet med att värma upp både du och hunden måste känna er varma i kroppen och att hunden är rastad för nu ska vi få den till att springa med dig och inte läsa tidningen osv, jag gör lite olika uppvärmningar men att gå raskt i 10 minuter är ett sätt.
Jag ska lägga ut någon/några små film snuttar som visar lite andra uppvärmnings övningar ni kan göra, jag har lärt mig allt på internet jag bara googlar,
Då har vi värmt upp så är det dags att börja springa, håll en lugn och lagom takt och så joggar du en liten stund fram till ett träd t.ex. och sen går du en bit tills andan nästan är tillbaka då är det dags igen spring lite till nästa del mål osv, ja snart är du hemma,
Vad har din hund gjort under turen jo den har säkert försökt springa och lukta och kollat sig runt när hunden inte gör så du föredrar locka på hunden och försök få den till att springa och självklart beröm hunden när den gör så du vill, att den ska springa i linan, jag föredrar ju ett lätt tryck i linan men vissa hundar älskar detta och verkligen drar andra gillar att springa bredvid det är lite olika, jag tänker att just nu i detta skedet så är det viktigast att ni kommer igång.
När ni är väl hemma så gör jag alltid lite stretching övningar speciellt hälsenan behöver tänjas
- Ställ dig på en trappavsats med mer parten av foten utan för alltså mer på tå böj ner så längt det går med foten och sen lyft upp dig på tå så du riktigt känner att hälsenan blir riktigt stretchad. 10x3 repetitioner
- Ta tag i foten bakom dig och dra den mot rumpan håll inne i ca 15 sekunder och sedan byt ben
- Lägg hälen på något högt och luta dig mot benet i ca 15 sekunder byt ben
Detta är några övningar ni kan göra sen måste man stretcha hunden också även om 3 km inte är långt för en hund så behövs det göras,
Stretcha själv
- Stå med hunden mellan dina ben ta tag i frambenets armbåge bänd benet framåt så långt det går låt det vara en stund ca 15 sekunder eller längre byt till andra benet
- Vänd dig om med hunden mellan benen sträck ut hundens bakben och vänta i ca 15 sek och det ska ju göras självklart på andra benet också
- Jag brukar massera ryggen på min hund, jag börjar i nacken och gå hela ryggens längd. Vissa hundar älskar detta.
Stretcha hund
Så läxa till nästa gång blir att springa 3 sträckor säg att vi tar 2-3 km vi fokuserar på springa gå tekniken, spring till ett synligt mål tex en ladugård eller vad som helst träd sten osv,
Se vad din hund gör och försök att få den att fokusera på att dra dig, eller att bara springa bredvid det som passar dig bäst,
lycka till
Louise Hagman